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马氏做饭网 http://www.omgunity.cn 2019-12-01 17:35 出处:网络 编辑:




  消化不良


  到了秋天,人们都不约而同地补起了秋膘,可是已经适应夏季清淡、少油的饮。食后,胃部很难在短时间里很好地消化。那些大鱼大肉。因此,食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。


  推荐“药用”蔬菜:


  韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化。物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到。消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。


  香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点。香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。>>>点击查看更多可帮助消。化的蔬果


  推荐吃法:韭菜炒肉丝


  做法:猪肉切丝,香菜、韭菜洗净,切成小段;先把猪肉丝下锅过一下油,把韭菜煮成七成熟,将姜末、蒜蓉用油爆炒,再下韭菜、肉丝炒熟,最后出锅时撒上香菜。>>>这样做肉营养流失最少


  口腔溃疡:


  初秋,气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现。溃疡、发炎等问题。


  推荐“药用”蔬菜:


  菠菜中丰富的核黄素是。有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎。的重要营养素。


  番茄有清热解毒、生津止渴等作。用。临床上多用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。>>>9种口腔。溃疡食疗方


  推荐吃法:番。茄菠菜汁


  做法:500克番茄洗净,用。热水烫后,将。皮去掉,然后捣烂挤汁,取汁150毫升;600克菠菜洗净,并切碎,用榨汁机榨汁,取汁150毫升;两汁混合搅匀,煮熟,即可服用。


  促进睡眠:


  夏。秋交。替的。时节,温差较大,早晚凉,中午。热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变。化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降,而且还特容易失眠。


  推荐“药用”蔬菜:


  芹菜中富含多种维生素和微量元素,具有降。血压、降胆固醇和镇定神志的作用。


  洋葱的特殊香气可刺激。大脑皮层,产生镇静的作用。切碎装入布袋放在枕边,临睡前闻一闻,有催眠的效。果。另外,洋葱含丰富的维生素、钙、磷等矿物质,对于大脑神经系统也有营养作用。







  推荐吃法:芹菜洋葱火腿沙拉


  做法:将芹菜、洋。葱洗净切成小碎丁,火腿也切。成小碎丁,用从超市买来的沙拉酱搅拌,即可食用,也可只放盐、醋和少许味精搅拌均匀。



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