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红薯薏米粥的做法

马氏做饭网 http://www.omgunity.cn 2020-01-04 21:30 出处:网络 编辑:


红。薯,有健脾胃、补虚。乏、益气力、通乳汁的功效。含有多种人体所需的营养物质,丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢;所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。红。薯与米、面配合食用,可发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。红薯中。含有的黏蛋白等多糖类物质。可提高免疫力,促进胆固醇排泄,防止动脉硬化,对降。低心血管病的发病有不可低估的作用。薏米,又称“薏苡仁”,可以治湿痹,利肠胃,消水。肿,健脾益胃,久服轻身益气。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,还要健脾胃,选用薏。米熬成粥,使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

 






红薯薏米粥


主料
:红薯100克 薏米30克 大米50克

调料:冰糖。40克

做法


1、准。备好红薯、薏米、大米。


2、薏米用冷水提前泡发。

3、红薯洗净、切小块备用。


4、大米洗净,倒入砂煲;加入适量冷水;大。火煮开。


5、倒入薏米同煮20分钟。


6、倒入红薯再煮10分钟。加入冰糖,盛入碗中,温热食用。 

 





 




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